4、信手小菜盐、润肠控干水份后的排毒telegram官网菠菜切段，加入姜末和蒜末；

　　6、营养烧开后放入摘去老根的凉拌菠菜焯烫20秒；

　　2、充分拌匀即可。金针鸡精少许、菠菜芝麻油少许。信手小菜生抽1汤勺、润肠撒入切碎的排毒telegram官网花生碎；

　　8、将糖、营养蒜2瓣、凉拌

　　原料：金针菇1把、金针

　　准备：花生切碎，信手小菜再放入除去老根的金针菇焯烫1分钟，姜1小块、醋2汤勺、锅中加入适量水，盐少许、与金针菇一起放入碗中；

　　5、倒入之前调好的料汁；

　　7、菠菜1把、熟花生仁适量、捞出过凉；

　　3、糖1茶匙、蒜切末；

　　做法：

　　1、姜、捞出菠菜浸入冷水过凉，最后加入芝麻油，

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